CHCETE UMĚT USNOUT DO 5 MINUT?

  • 1
    Jak zastavit myšlenky
  • 2
    Využijte zvuky
    Naučte se využít zvuky kolem sebe pro svůj kvalitnější spánek
  • 3
    16 stran
  • 4
    5 minut Vám stačí
    na přečtení návodu a uvedené postupy můžete ihned použít v praxi. (Žádný nekonečný e-book plný neužitečných textů.)

Otevřete tento sešit a odhalte způsob,
JAK BEZVADNĚ USNOUT DO 5 MINUT, 
i když možná máte velké myšlenky, 
"ráno moudřejší večera", klidně si můžete dovolit usnout, pokud chcete.

0
lidí si už tento ebook stáhlo

Dagmar Kodýtková

- trenérka kvalitního spaní a mentální koučka pro efektivní relaxaci, autorka relaxačních nahrávek jako Uvolni své tělo, Jak usnout do 5 min, 2 minutová relaxace a další.

V TOMTO NÁVODU SE DOZVÍTE

JAK OVLÁDNOUT MYŠLENKY

Obtěžují vás někdy myšlenky? Naučíte se s nimi pracovat

JAK VYUŽÍT ZVUKY KOLEM SEBE

Obtěžují vás někdy zvuky ve vašem okolí. Naučíte se zařídit, aby vám pomohli k lepšímu a kvalitnějšímu spánku.

UVOLNĚTE SE PROSÍM

Pociťujete někdy napětí? Naučíte se jak pracovat se stresem a napětím své mysli i svého těla.

CO O NÁVODU ŘEKLI JEHO ČTENÁŘI

Dobrý den, tak jsem se včera konečně dostala k přečtení návodu na usínání a v noci jsem měla hned dvě možnosti to vyzkoušet. A vypadá to, že funguje hned první krok - musela jsem se soustředit na uvolnění celého těla a nestačily se mi rozběhnout myšlenky :-) Tak jako zpětná vazba pro paní Kodýtkovou.... :-) Moc díky za tip a přeji krásnou Zlatou neděli!
Paní z FBponocující matka
Krásný! Dagmar, prostě krásný! Ani jsem se nedostala k 2. kroku. Zavřela jsem oči, vzpomněla na to, co píšeš a bylo ráno... Díky moc.
Iva P.obchodnice GW

JAK USNOUT BEZVADNĚ DO 5 MINUT